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类风湿患者如何保护关节

2013年11月23日 10:55
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   类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病,主要损伤的是关节的滑膜(引起滑膜炎),这种损伤容易累积且难以自愈,往往会波及关节软骨、关节韧带、肌腱等组织,导致关节变形,甚至失去活动能力。另外,阴冷的天气容易导致关节周围的肌肉和血管收缩,从而加重关节的肿痛。

   因此,日常生活中除了注意防寒保暖之外,正确使用关节对类风湿性关节炎的康复同样有着至关重要的作用。

   使用较大有力的关节 关节有炎症时,关节会变得不稳定,更容易爱损伤。用力的时候,细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此,在日常生活中,患者应尽量利用较大和有力的关节,比如提购物袋等重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节,或者直接挎在肩膀上。如果需要用拿起碗、碟或其他重物时,应尽量用双手而不用单手,用掌面和手腕托持,而不要单靠手指用力。

   避免关节使用时间过长 关节长时间处于用力状态,容易加重滑膜的损伤。所以,不要长时间使用同一关节,比如避免久坐、久站,应经常变换坐姿、转换双脚位置.舒展筋骨,或起来走动一下。避免长时间写字、编织、打字、修理、拖地等,应不时停下来休息,舒展一下手指。

   学会正确使用关节 避免关节处于不正确的位置,无论睡眠、走路或活动,都要保持良好姿势,有利于病情的康复。拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧。坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。另外,家里物品的放置应科学合理,轻便和不常用的物品放在高处,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。尽量使用工具,以减少弯腰、爬高、蹲低,保护关节。

   利用辅助器具保护关节 老人在家中可以安置一些辅助器具,比如在床边马桶边安上扶手帮助起身。洗澡时,可用沐浴液替代肥皂,并在搓澡巾两端缝上提手,以减少手指关节的使用。另外,生活中常用的勺子、筷子、淋浴头、钥匙可加粗,避免用一两个手指拉抽屉,都可以有效保护关节。    (陈佳佳)


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